不做熬夜族!暖友為改善現代人生活方式加把力

作者:暖友

    近些年,隨著一篇“**批90后已經開始禿了”的文章霸占熱搜榜居高不下,90后的脫發問題開始受到大眾的關注。據調查,中國脫發人群約為2.5億,以20到40歲之間為主,30歲左右發展最快,比上一代人脫發年齡提前了整整20年。如今,90后也漸漸步入奔三的年紀,已然成為了脫發“主力軍”。


       

        90后如此普遍的脫發現象,除了先天性遺傳因素之外,究其原因,正是由于工作壓力、焦慮等負面情緒,和一些不健康的生活習慣如熬夜等所引起的。據悉,23%以上的中國人中存在主動或被動的熬夜情況,其中大學生和一些職場新人在“熬夜族”中占比較高。


       

        許多人已經意識到了晚睡對身心健康的影響,但是每到晚上,卻仍舊遲遲不肯睡覺,即使困得不行了還是要一遍又一遍刷著手機。這種行為在心理學上被稱為“晚睡強迫癥”,因為現代人工作壓力大、節奏快,個人時光被嚴重壓縮,于是一到晚上就希望“變本加厲”地找回,甚至產生一種放縱自我的心理,仿佛只要不睡,明天就永遠不會到來。而這種“報復性熬夜”只是欺騙性的自我補償,最終傷害到的,還是自己的身體。


       

        長期晚睡對身體器官的各項機能和精神狀態都會產生不良影響,尤其最容易的顯現出來的,就是你的雙眼。俗話說“眼睛是心靈的窗戶”,眼睛體現著一個人的精氣神。經常熬夜,眼睛超負荷工作,眼睛干澀、腫脹、疼痛,視疲勞加劇,眼球中布滿紅血絲泛渾濁,眼周暗沉,顯得整個人氣色很差。



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