3億人失眠催生龐大睡眠市場,到底哪些產品助眠又護眼?

今天是世界噪音日,噪音已經成了阻礙許多人獲得高質量睡眠的罪魁禍首,但除了噪音之外,影響人們睡眠的因素又有許多。2020年年底,一條令人震驚的熱搜爬上了微博熱搜榜——超3億中國人有睡眠障礙。這條熱搜閱讀量達5.4億,可見,睡眠問題已經深刻困擾了中國人,同時,大家也對于這件事十分關注。睡得晚、睡得短、睡得淺成為國人睡眠的現實寫照。

在2013年的睡眠指數報告中,中國人均睡眠時間長度為8.8個小時;進入2020年,國民平均睡眠時長僅為6.92小時,相比2013年減少了1.58小時。


人生的1/3時間都在睡眠中度過,這樣的失眠顯然不是小事,結合近些年越來越多被報道的過勞猝死事件,睡眠問題得到了更多的關注。一個新的風口隨之出現:越來越多的人開始愿意花錢買睡眠,睡眠市場自此蓬勃。值得一提的是,在駭人聽聞的猝死事件之前,眼睛問題才是受睡眠影響**的。猝死是概率事件,眼睛因睡眠減少而受到損傷的概率幾乎是百分百。

睡眠不足,大腦就得不到充分的休息,那么大腦中主導視力和眼睛的視神經系統也會得不到足夠的休息。在過度使用眼睛后不給眼睛充分的休息,不僅加重眼疲勞,累積造成近視,還可能誘發干眼癥、青光眼等眼部疾病。

那么,那些聲稱能夠助眠的產品中,究竟哪些才能夠派上真用場呢?

褪黑素

褪黑素是由腦松果體分泌的一種誘導自然睡眠的體內激素,它的分泌能夠調節人的睡眠規律,提高睡眠質量。但是目前普通消費者購買到的褪黑素大都為保健品,治療作用有限,而且不能長期大量使用,服用前需要先咨詢醫生。

②助眠飲品

許多本土的食品企業都曾試圖在睡眠市場中分一杯羹,如旺旺推出的旺旺夢夢水、君樂寶推出的 “睡前一小時”復合蛋白飲品。但是這些助眠飲品因為缺乏可靠的臨床證明,推出后不久就被認為是營銷噱頭。

③互聯網產品

蝸牛睡眠作為助眠APP的頭部之一廣為人知,它通過記錄睡眠期間的用戶動態和各類ASMR音頻幫助用戶入睡。對于這類APP是否有用,見仁見智,有的人認為有效果,有的人則認為無用。

④寢具和睡眠環境改善

床、枕頭、床墊等寢具幾乎是睡眠市場的元老玩家了,不多贅述。但是在此之外的睡眠環境改善產品,從香薰機等以香味為賣點的產品,到蒸汽眼罩和隔音耳塞等產品,琳瑯滿目,其中是否有用又需要用戶挨個去嘗試。

不過,如果提及在助眠的同時還能夠舒緩眼睛、對眼部疾病有一定效果的產品的話,就不得不提到蒸汽眼罩了。蒸汽眼罩不僅僅是遮光那么簡單,它的原理是熱敷,許多眼科醫生也曾提到過熱敷有助于緩解眼疲勞。熱敷可以促進眼周血液循環,同時對因瞼板腺阻塞引起的干眼癥有良好的療效,幫助疏通瞼板腺、緩解睫狀肌的緊張狀態,以此來放松眼睛。

需要注意的是,在挑選蒸汽眼罩的時候,要注意區分是粉末型還是薄片型蒸汽眼罩。薄片型蒸汽眼罩采用薄片發熱芯專利技術,將鐵粉壓制成薄薄的一片,發熱均勻,控時專業;粉末型蒸汽眼罩則可能因為粉末堆積而局部過熱,造成低溫燙傷。

在這個龐大繁雜的睡眠市場上,不管大家使用什么產品、采取什么助眠方式,都不要忘記睡眠的根本在人,不要抱有睡眠焦慮,認為睡不好會造成嚴重后果,反而因為這種焦慮導致更加睡不著,惡性循環。要記住,睡眠質量比睡眠時長更重要。


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