5招緩解兒童眼疲勞,家長記得收藏哦

現在的小孩,要問身上的哪個器官最累?估計很多家長的回答會是眼睛。除了學習和游戲,可以說孩子們一天之中除了睡覺,面對時間最長的就是電子屏幕了。當孩子出現經常眨眼,揉眼這樣的眼疲勞癥狀時,這便是來自眼睛的警報。

兒童眼疲勞不僅孩子自身會感覺不適,也有著潛在的健康風險。如果不加以重視,很容易引起視物模糊、流眼淚,再嚴重的話就會出現頭暈,頭痛,精神萎靡,加深近視度數,甚至引起青光眼等,不僅很難恢復,還會影響生活。因此,從源頭上做好防護,讓孩子多注意緩解眼疲勞至關重要。那孩子的眼睛感到疲勞是不是多休息就好了呢?其實不然。除了擁有一個充足的睡眠,我們還需要提升眼睛的抗疲勞能力。具體怎么做呢,不妨看看下面的這5個小妙招吧。

①勞逸結合

大部分時候,用眼比較少的人如果感到眼疲勞,休息一會就好了。孩子在日常的學習過程中,可以保持用眼40分鐘休息10分鐘的節奏,來確保眼睛能及時地得到休息。

②睡前熱敷

孩子學習一天以后,在睡前可以選擇用毛巾熱敷一會。堅持一周以上,既有助于促進眼周圍血液流動,加速眼睛疲勞恢復,還能夠促進淚液的分泌,緩解眼睛干澀等癥狀。

如果嫌麻煩,覺得不夠方便的話,家長們也可以選擇現在市面上兒童專用的蒸汽眼罩,原理是一樣的。與之相比,兒童蒸汽眼罩有著更加恒定的溫度范圍和發熱時間,同時薄片型里面含有的薄片發熱芯,經過了國家專利認證,在孩子熱敷的時候受熱更加均勻,更加安全放心,不會出現粉末型蒸汽眼罩的漏粉發熱不均勻等問題,體驗更舒服。

③常去戶外

孩子的大部分日常活動都是近距離的,在放假的時候家長可以帶孩子多進行一些戶外活動。這既是一件輕松愜意的事,又能讓孩子的眼睛得到放松,從緊張的疲勞狀態中擺脫。

④調整光線

眾所周知,光線對于緩解兒童眼疲勞也是一個很重要的因素。光線過亮或過暗,光源閃爍等光環境不利因素都可能給孩子用眼帶來額外的負擔,引起眼疲勞。因此日常用眼**在亮度適中、光源穩定、分布均勻的環境下進行。

⑤眼科檢查

孩子的眼疲勞除了是一般的用眼過度和用眼不當外,還可能是由一些眼病引起的。如果以上的幾個方法仍然得不到緩解的話,家長們就應該考慮帶孩子去醫院檢查一下了。此外,如果近視的孩子所佩戴的眼鏡與其實際度數不符,也會加重用眼負擔,引起兒童眼疲勞,通過定期檢查監控度數的變化也是很有必要的。

日常生活中,可能有些孩子沒辦法準確地表達眼睛不適的癥狀,還需要家長們對孩子的眼睛多多關注。緩解兒童眼疲勞,希望可以讓更多的孩子都能養成科學用眼的好習慣,守護好自己的“心靈之窗”。


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