一個容易被忽略的眼病——關于干眼癥你必須知道的二三事

你是否經常看電子產品時間過久?你的眼睛是否長期遭受干澀、疲勞、酸脹、分泌物增多等不適癥狀的困擾?這時候,你就該懷疑自己是不是得了干眼癥了!


愛爾眼科報告指出,經常使用視頻終端者干眼發病率高達93%*,屬于高發的現代眼病。據小編采訪調查,世間對干眼癥的認知還遠遠不夠,大部分人在遇到眼睛不適時,往往傾向于使用眼藥水等暫時性緩解的產品,甚至還會采取揉眼睛等錯誤的方式,反而增加了眼睛感染的風險。


那么,什么是干眼癥呢?它是以淚膜不穩定為核心機制的慢性眼表疾病。簡單來講,就是眼球表面覆蓋的淚膜分泌異常,眼淚蒸發了。淚膜由外到里的組成是脂質層、水液層、黏蛋白層,這三者任意部分異常都會引發干眼癥。其中,脂質層處于淚膜的最外層,起到潤滑眼表、濕潤和鎖水的功能,它直接接觸外部空氣,因此最容易出現問題。


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脂質層,即瞼脂,是由上下眼瞼皮膚里呈豎條狀排列的腺體——瞼板腺分泌的。正常情況下,每當我們眨眼時,瞼板腺就會分泌瞼脂來潤滑眼表。但當我們用眼不當時,瞼板腺失常,導致瞼脂分泌減少或者渾濁、變粘稠固態,眼睛便會出現干澀疲勞、異物感等癥狀。這在醫學界被稱為“瞼板腺功能障礙(MGD)引起的干眼”。


愛爾眼科的數據顯示,與瞼板腺功能障礙相關的干眼竟高達90%*以上,可以說,使瞼板腺功能正常,是治療大部分干眼的目的。


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上文提到,干眼癥是慢性疾病,它是難以輕易治愈的。眼表疾病泰斗級專家劉祖國表示,持續性的物理治療是干眼治療的關鍵。其實,只要掌握了方法,我們在家里就能輕輕松松戰勝干眼癥:


  1. 多眨眼、注意用眼距離和用眼時長,每用眼30分鐘就休息遠眺一下,放松眼部肌肉。

  2. 每日早晚或中午,使用眼部熱敷貼閉目熱敷15-20分鐘,可以用溫控比較好的醫用產品,溫度在45度以下,避免低溫燙傷。

  3. 熱敷后沿著瞼板腺方向輕輕按摩眼皮幫助融解的油脂排出瞼板腺

  4. 使用瞼板腺專用清潔濕巾輕輕擦拭睫毛根部及瞼板腺出口,清除多余的油污及螨蟲。

  5. 注重飲食平衡,可以多吃富含維生素A、維生素B1B2、維生素C的食物。


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熱敷是治療瞼板腺功能障礙型干眼最簡單有效的方法之一,這是因為瞼板腺里的變異的油脂熔點在40℃左右,當我們持續熱敷,可以使其恢復清亮的液態,配合按摩清潔,可以很好地排出變異的瞼脂,使眼睛擺脫酸澀異物感。但是,熱敷一定要注意溫度和時長以及衛生問題,如果溫度超過45℃,時間超過30分鐘,有低溫燙傷的隱患。使用醫用級的眼部熱敷貼顯然是安全安心的選擇。它經過醫療器械檢驗報告和皮膚測試的多重認證,更適合人體表皮的耐受程度,此外,還有充足的水蒸氣,在提升體感舒適的同時,暢通瞼板腺,提高淚膜穩定性。它適合繁忙的現代人隨時隨地使用,建議每日使用1-2片,堅持每天做日常護理,你的雙眼將會有看得見的變化!



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*資料來源:2020年愛爾眼科角膜病研究所發布《國人干眼多中心大數據報告》


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