蒸汽眼罩真的能緩解眼疲勞?


正如我的這位朋友一樣……在我向她科普之前,她以為蒸汽眼罩只能緩解疲勞……而且誤認為心理安慰的作用更大一點……

其實呢,蒸汽眼罩可以幫助緩解瞼板腺功能障礙引起的干眼癥(也就是蒸發過強型干眼)。那么干眼癥和眼疲勞是什么關系呢?

干眼癥是慢性的眼表疾病,據愛爾眼科數據統計,90%的視頻終端用戶都會患上干眼癥。干眼癥的癥狀包括眼疲勞、眼干澀、眼睛有異物感等。而在《干眼診療專家共識》中明確提到熱敷可以緩解干眼癥。

那這又是什么原理呢?

眼睛結構圖

很多人并不知道在自己的眼表覆蓋著一層淚膜,淚膜由三層結構:脂質層、水液層、黏蛋白層組成。脂質層起著保護淚液不被蒸發過快的作用,但由于它暴露于空氣之中,所以最容易出問題。那淚膜的脂質從哪兒來呢?在眼皮底下,有種重要的分泌腺體,即瞼板腺。瞼板腺萎縮或被油脂堵塞則會導致瞼板腺功能障礙,可引起干澀、紅癢,甚至發生角結膜炎,也會導致眼表的淚膜發生病變,淚膜的脂質層變質,繼而引發干眼癥。

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熱敷軟化瞼板腺的油脂,讓堵塞的瞼板腺重新分泌出油脂,從而覆蓋到眼表,防止眼淚蒸發。

但熱敷需要注意時間溫度,否則會讓脆弱的眼睛低溫燙傷。

蒸汽眼罩材質對比

目前市面上的蒸汽眼罩有粉包型和薄片型兩種,粉包發熱芯內部是散的鐵粉,容易造成漏粉、堆積,導致燙傷眼部;而薄片發熱芯的發熱時間、溫度、水蒸氣量更符合眼科熱敷標準。上海市場監管局也推薦大家選擇薄片型蒸汽眼罩,熱敷更安全舒適。


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