蒸汽眼罩真的能緩解眼疲勞？

正如我的這位朋友一樣……在我向她科普之前，她以為蒸汽眼罩只能緩解疲勞……而且誤認為心理安慰的作用更大一點……

其實呢，蒸汽眼罩可以幫助緩解瞼板腺功能障礙引起的干眼癥（也就是蒸發過強型干眼）。那么干眼癥和眼疲勞是什么關系呢？

干眼癥是慢性的眼表疾病，據愛爾眼科數據統計，90%的視頻終端用戶都會患上干眼癥。干眼癥的癥狀包括眼疲勞、眼干澀、眼睛有異物感等。而在《干眼診療專家共識》中明確提到熱敷可以緩解干眼癥。

那這又是什么原理呢？

很多人并不知道在自己的眼表覆蓋著一層淚膜，淚膜由三層結構：脂質層、水液層、黏蛋白層組成。脂質層起著保護淚液不被蒸發過快的作用，但由于它暴露于空氣之中，所以最容易出問題。那淚膜的脂質從哪兒來呢？在眼皮底下，有種重要的分泌腺體，即瞼板腺。瞼板腺萎縮或被油脂堵塞則會導致瞼板腺功能障礙，可引起干澀、紅癢，甚至發生角結膜炎，也會導致眼表的淚膜發生病變，淚膜的脂質層變質，繼而引發干眼癥。

熱敷軟化瞼板腺的油脂，讓堵塞的瞼板腺重新分泌出油脂，從而覆蓋到眼表，防止眼淚蒸發。

但熱敷需要注意時間溫度，否則會讓脆弱的眼睛低溫燙傷。

目前市面上的蒸汽眼罩有粉包型和薄片型兩種，粉包發熱芯內部是散的鐵粉，容易造成漏粉、堆積，導致燙傷眼部；而薄片發熱芯的發熱時間、溫度、水蒸氣量更符合眼科熱敷標準。上海市場監管局也推薦大家選擇薄片型蒸汽眼罩，熱敷更安全舒適。