別讓“視疲勞”偷走孩子的視力

習慣性的揉眼睛/眨眼睛、看東西總是瞇著眼、看黑板或電視時頭歪向一邊、看手機等電子產品時閉上一只眼睛···如果你的孩子也有上述情況,那么就要注意了,孩子已頻繁出現視疲勞。


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視疲勞是屈光不正等視力問題的罪魁禍首!

近視、院視、弱視、斜視、干眼癥、散光等都是兒童經常出現的視力問題。其中近視是因為孩子長期用眼,疲勞問題沒有被重視,導致眼內壓不斷升高,眼內組織受傷,睫狀體的自我修復力下降,再加上用眼的不衛生,導致眼球的眼軸變長,使平行光進入眼球后,焦點落在視網膜前面,從而不能清晰成像。

中國兒童青少年近視率過半,位居世界**


2018年,全國兒童青少年總體近視率達到了53.6%,近視已成為危害我國青少年視力健康的突出問題。在孩子出現假性近視時,往往由于家長不重視、孩子不了解,近視問題逐步加深成為真性近視。我國青少年兒童的近視問題已成為全社會關注的焦點,教育部聯合國家衛生健康委等有關部門研究制定了《綜合防控兒童青少年近視實施方案》,充分貫徹落實習近平總書記的重要指示精神,近視預防刻不容緩!


恢復睫狀肌的調節能力是提升和保護視力的關鍵。


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眼球習慣上被比喻成一臺精密的照相機,人體眼球的睫狀肌通過收縮、放松來看清遠、近物體。長時間看近時,睫狀肌一直處于收縮狀態,逐步喪失調節能力,產生近視。


如何才能恢復睫狀肌的調節能力呢?


1、戶外運動


可進行彈跳訓練,鍛煉眼部肌肉協調配合,使物體圖形清晰的出現在視網膜上。其次羽毛球、乒乓球和網球都是可以使人眼明手快的運動,在運動的過程中,孩子需要由遠及近的反復觀察,睫狀肌會不斷收縮和放松,改善調節功能。


2、適當的遠視


在集中用眼后,遠視鍛煉恢復睫狀肌的緊繃感,同時放松身心,深呼吸,不斷望遠望近,使得睫狀肌在日常的生活中能得到鍛煉和恢復。


3、 熱敷緩解疲勞


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在孩子出現視疲勞時,如不能及時的通過睫狀肌運動來改善緊繃感,則可利用熱敷熏蒸的方式,讓雙眼循環加速,緩解睫狀肌緊張狀態。推薦使用上海暖友生產的青少年蒸汽眼罩,這款眼罩溫度更溫和、可以保護青少年的嬌嫩皮膚。

通過全社會和家庭學校的共同努力,幫助孩子養成良好的用眼習慣,用科學的運動手段和護理方法,有效預防青少年近視,別讓“視疲勞”偷走孩子的近視。


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