科普丨干熱敷和濕熱敷哪種效果更好?我們為什么要推崇蒸汽熱敷?

熱敷是中西醫常用的外部物理療法。熱敷具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用,也可以緩解肌肉痙攣,促進炎癥及瘀血的吸收,熱敷療法具有安全、簡單易行、不良反應小等優勢,受到普羅大眾的歡迎。


熱敷一般分為干熱敷和濕熱敷兩種。干熱敷常用熱水袋、鹽袋等進行,而濕熱敷傳統會使用熱毛巾,當今自發熱型熱敷貼也逐漸成為主流。


那么,干熱敷和濕熱敷究竟有何區別,我們身體熱敷時究竟用哪種方式好呢?


日本學者針對干濕熱敷進行了專項的學術研究,以下是該實驗的結果:


①角質層厚度對比


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在干熱敷和濕熱敷的條件下分別對比皮膚角質層厚度的變化情況


濕熱敷時,約0.5分鐘觀察到角質層立即增厚,10分鐘后,角質層厚度從12μm增厚至19μm,角質層增厚膨脹約150%;而干熱敷時,10分鐘內角質層厚度無明顯變化。

角質層厚度膨脹,可以增加表面和皮下層之間的距離,有效防止燙傷。由此可見,濕熱敷對燙傷防護的效果更佳。


②角質層含水度對比



在干熱敷和濕熱敷的條件下分別對比皮膚角質層含水度的變化情況


濕熱敷時,約0.5分鐘觀察角質層含水度提升,10分鐘后,角質層含水量從0.6 g-water/g-drySC(*g-water指水凈重,單位:g;g-drySC指角質層凈重,單位:g)提升至1.2g-water/g-drySC,角質層含水度提升200%,;而干熱敷時,10分鐘內角質層含水度無明顯變化。

角質層含水度提升可增強導熱性并提高熱通量,有助于熱傳遞,讓熱敷效果更明顯。



③皮膚表面溫度對比



在干熱敷和濕熱敷的條件下分別對比皮膚表面溫度的變化情況


濕熱敷時,10分鐘內皮膚表面溫度從約34℃升高至37℃;干熱敷時,10分鐘內皮膚表面溫度從約34℃升高至36.5℃;濕熱敷下的皮膚表面溫度比干熱敷提升0.5℃,且溫度提升較快。

這說明濕熱敷對促進局部代謝的效果更佳。


④熱通量對比



在干熱敷和濕熱敷的條件下分別對比熱通量的變化情況


熱通量,又稱為熱流,是指單位時間通過單位面積的熱能。在表皮溫度同為34℃的情況下,濕熱敷熱通量為900W/㎡,干熱敷熱通量為850W/㎡;表皮溫度同為36℃時,濕熱敷熱通量為710W/㎡,干熱敷熱通量為690W/㎡。

這說明濕熱敷整體的熱通量均高于干熱敷,濕熱敷的導熱性更好。


⑤血液流速對比



在干熱敷和濕熱敷的條件下分別對比血液流速變化情況


血液流速隨著熱敷時間延長而升高,10分鐘后,濕熱敷的血液流速為0.36 mL/min/

100g;而干熱敷的血液流速為0.23 mL/min/100g,濕熱敷血液流速比干熱敷提升157%,且提升速度較快。這說明濕熱敷可以更加提升局部血液循環的效率。


根據以上5個實驗可得出結論:濕熱敷無論是對擴張血管、促進血液循環、緩解疼痛的效果,還是對皮膚的保護,都遠遠優于干熱敷。


而隨著現代化的發展,熱毛巾為逐漸濕熱敷的形式為逐步退市,自發熱型熱敷貼的優勢更加凸顯。其中,以上海暖友生產為代表的薄片型蒸汽熱敷產品,如蒸汽眼罩、蒸汽熱敷肩頸貼等,相比于傳統鐵粉包的產品,其水蒸氣釋放量更高,則表明熱敷效果更好。





熱敷療法在應用中**要義是要注意安全,以免溫度和時間把控不到位導致燙傷隱患。建議消費者采用科學的熱敷方式,去挑選資質齊全、安全性有保障的薄片型蒸汽熱敷產品,對身體局部疼痛緩解更加溫和有效。


【參考文獻】

孫經一,薄片式自發熱體的發熱穩定性研究[J],信息科技時代2019:265-267

M. Igaki, T. Higashi, S.Hamamoto, S. Kodama, S. Naito3 and S. Tokuhara.A study of the behavior and mechanism of thermal conduction in the skin under moist and dry heat conditions[J],Skin Research and Technology 2013; 0: 1–7

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