10個身體熱敷的好處,第5個你一定要知道

熱敷之法古已有之。熱敷具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝、緩解疲勞的作用,有益于疾病的恢復。熱敷本身也可緩解肌肉痙攣,止痛、消腫,促進炎癥及瘀血的吸收,藥物熱敷還可使藥物通過局部吸收,達到直達病所的目的,使治療更直接、更有效。


熱敷可分為干熱敷和濕熱敷。

干熱敷的形式相對簡單,熱水袋就可以達到,常用于解決陣痛。此法熱敷時一般不超20-30分鐘,雖然常用且方便,但是功能效果不如濕熱敷法。

濕熱敷可以使用熱毛巾擰干的方法,或者使用便攜的蒸汽熱敷產品,用于保暖、消炎、陣痛。濕熱敷的溫度會相對耐受,溫度需要更好的控制,整體更舒適。


熱敷的10種功效,覆蓋全身的健康養生之法。

1. 熱敷眼睛,緩解眼疲勞。

熱敷可以促進眼周的血液循環,恢復睫狀肌的調節能力,對于眼干澀的人群有相當的緩解作用,同時也能部分緩解干眼癥的癥狀。此外,還有助眠、明目健康的功效。


2. 熱敷耳朵,預防耳聾

熱敷耳朵、揉搓耳廓,可以改善耳部的血液循環,預防因缺血引起的功能性耳聾。古人說,耳朵連鼻子,七竅互相通,耳朵不寒冷,鼻子自然順,因此,熱敷耳朵對于通鼻也是很好的方法。

3. 熱敷后腦,改善頭暈

將熱毛巾放在后腦勺,每次數分鐘,這樣可刺激后腦勺的穴位,可改善部分患者的頭暈癥狀,還可提高反應力和思維能力。

4. 治落枕,防頸椎病、肩周炎

輕微落枕可用熱毛巾敷患處,并配以頸部活動。頭部慢慢向前彎,輕輕向前后左右側轉動。早期頸椎病癥狀,如脖子發硬、酸痛或受涼后出現輕微疼痛,可用熱敷改善癥狀,促進血液循環,緩解肌肉痙攣,預防頸椎病。

5. 熱敷口鼻,通利鼻竅

熱敷口鼻,可以保持口腔濕潤,在干燥空間里,保持鼻腔暢通。鼻炎時期,熱敷鼻子,更是能夠達到通利鼻竅的效果。用毛巾直接對著口鼻熱敷會將細菌帶入口中,目前市場上有流行的蒸汽熱敷口罩,作為口鼻熱敷的便攜產品,效能佳。


6. 緩解慢性腰椎疼痛

腰椎疼痛熱敷,可緩解局部癥狀,主要是通過加速血液循環的原理緩解局部疼痛,此法可適用于身體各部位,進行陣痛。

7. 緩解臀部疼痛

辦公室久坐引起的臀部肌肉僵硬,并伴有輕微的鈍痛、酸脹痛,可平躺用毛巾熱敷疼痛部位,緩解癥狀。

8. 治療痛經或寒性腹痛

女性痛經或因受涼導致的腹痛,可用熱敷起到化淤、理氣止痛的功效。

9. 跌打損傷

運動損傷應激期不能進行熱敷,可在損傷發生2—3天,如不出血也無腫脹,此時可用熱敷袋熱敷緩解癥狀。

10. 消除打針造成硬結

打針輸液引起的硬結,多位血流不暢導致,用熱敷可消除局部腫脹。

熱敷對健康益處多多。時長熱敷雖好,但是在熱敷的過程中,要時刻注意熱敷的溫度,不要引起燙傷。如損傷的部位有開放性傷口時,則不適宜熱敷。養成熱敷好習慣,身體健康自然來。


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