夏季吃冰小心肚子疼!炎炎夏日更應注意腹部保暖

三伏天接近尾聲,但一波又一波高溫警告來勢洶洶,燥熱的天氣讓我們食欲下降,只想吃冰冰涼涼的東西!但是,吃冰一時爽,吃多肚疼淚兩行,如何能讓我們能消暑降溫的同時確保身體健康呢?我們在喝冰飲、吃冷食時需要注意以下幾點:



1、吃冰不要過快、不要吃太多

如吃得過多或進食過快,則易刺激腸道,導致腸道功能紊亂,誘發腸易激綜合征(IBS),導致胃部痙攣,腹痛,腹脹,嘔吐,腹瀉或便秘等癥狀,嚴重的會促使胃腸炎、膽囊炎甚至肝炎的發生,有的人則會因三叉神經突然受到不良刺激而發生頭痛。因此,我們在吃冷飲的時候要慢慢吃,并且注意控制量。另外,劇烈運動過后、流汗過多時、飯前飯后也應該謹慎食冰,以防刺激血管收縮,導致腹瀉、頭痛、消化不良等問題產生。



2、生理期應盡量避免食冷飲

經期究竟能不能吃冰飲,至今眾說紛紜。但是考慮到冰飲屬于刺激性的食物,在經期食用對血管起到一個強的收縮作用,血液容易凝固,使月經量減少。并且,女性在經期容易缺鐵、抵抗力下降,缺鐵女生的體溫較正常女生低0.7攝氏度,熱量產生少13%,新陳代謝也比正常女生低,保暖能力差,吃冰可能更易導致腹瀉、腹痛、手腳冰冷等問題的產生。



3、夏季更要注重腹部保暖,熱敷是首選

吃生冷食物、穿露臍裝、長期呆空調房等,都容易讓腹部受涼,尤其是女性經期,誘發痛經問題。研究發現,直接使用暖貼等產品按摩熱敷下腹,可以直接作用于患處,緩解子宮肌膜痙攣,從而緩解痛經,效果明顯!而喝熱水熱量沒有快速傳遞到子宮,從而對緩解痙攣的幫助不大。夏季熱敷,對溫度的把控是關鍵,如溫度過燙,反而會使身體燥熱不適,推薦用控溫性強、平均溫度控制在45℃以下的暖腹貼,這類產品是微微溫熱,不會讓皮膚感到過燙,適合在炎熱的夏季使用。



腹部是人體生命點,即使在炎熱的夏季,我們也要時刻注意腹部保暖,科學消暑,為自己的身體健康把好關哦~


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