學校每天都要求做眼保健操,學生的視力真的可以得到改善嗎?  暖友健康熱敷

說到眼保健操問題,就不得不尷尬的說,在做了幾十年的眼保健操之后,中國孩子的近視率世界**,美國孩子僅為中國的1/7。


據了解,眼保健操是1963年,由北京醫學院(現北京大學醫學部)體育教研室劉世銘主任自創的。當時有8節,不但有文字說明介紹怎么做,還配有穴位圖。同年,北京市景山學校、北門倉小學、28中等學校開始試做這套眼保健操。

劉老師對中醫按摩有很深的造詣,他自身有眼疾,在平時的摸索中,創建了一套眼保健操治療自己的眼疾,取得了一定的療效。此時,正值北京市教育局在全市中小學進行視力普查,調查結果很令人著急。市衛生防疫站醫生和教育局領導多方查詢得知劉世銘自創的保健操,于是他們積極研究、探討,終于創出了8節的眼保健操。眼保健操與課間操一樣,是一群眾性的運動項目,它可以提高人們的眼保健意識,調整眼及頭部的血循環,調節肌肉,改善眼的疲勞。”

1972年,為了讓眼保健操更容易掌握,眼科專家們對其進行了簡化。最終將8節簡化成5節,并做了部分改動。在北京,1976年,專家們又開始為眼保健操拍掛圖、灌唱片。最后選中了北京市崇文區光明小學的一名女生錄口令。這5節操從1972年起,延續至今。改編后的操由上海眼病防治所編,1982年由教育部等十部委向全國推廣。


這些年,對于眼保健操的質疑有很多。簡單的眼部按摩能否真的對預防近視起到效果,很多科學家也對此做了一些研究探討。第二節全國眼科學術會議上,有研究論文顯示,以735名10-17歲做眼保健操的學生為實驗組,未做眼保健操的198名學生為對照組,1年后檢測視力發現,兩組數據無統計學差異。

近視預防是世界難題,不管是在歐美國家還是亞洲國家,都是尚未有明確指向的形成原因。日益嚴重的光屏影響,孩子們的視力問題已經不得不得被正視。

視力康復訓練、視力恢復手術、防藍光眼鏡等產品層出不窮,滿足家長們護眼的迫切之心。事實上,真正護眼的辦法非常簡單,最靠譜的研究結果即是保證青少年每天的戶外運動時間,近視率可能會下降。

如何護眼?

1. 多眨眼

眨眼可以讓淚液均勻地濕潤角膜、結膜,使眼球不至于干燥,保持角膜光澤,清除結膜囊灰塵及細菌。如果不眨眼,眼球上的淚膜會很快地蒸發,我們就會覺得眼睛干澀不舒、刺痛、流淚,不信你試試堅持一分鐘不閉眼,你準受不了!因此眨眼實際上是一種保護作用。

2. 熱敷

眼睛除了能分泌淚水,還能分泌少量的油脂,幫助保濕,減少淚水蒸發。但有時候,分泌油脂的腺體會被堵塞,從而造成眼部不適。用熱毛巾敷眼睛,能疏通堵塞的腺體,有效緩解眼睛干澀。目前一次性的蒸汽熱敷眼罩受到市場熱捧,產品使用確有效果。但目前尚未有針對青少年推出的蒸汽眼罩,因為青少年對熱敷的溫度和安全性相較于成年人更嚴格,再次基礎上推出的產品也會更加受到市場的檢驗。

3. 遠眺

當眼睛望向遠處的時候,眼睛內部的睫狀肌能充分放松,得到休息。尤其是遠眺綠色植物時,睫狀肌放松的狀態**。因此,只要有條件,建議每工作30分鐘,就起來遠眺5分鐘,不花一分錢,即能讓眼睛得到充分的放松,保持神采奕奕。

4. 使用人工淚液

人工淚液就是模仿人體淚液的成分做出的一種替代品。它是一種眼藥水,可以起到滋潤眼睛的作用,通常干燥綜合征的患者都會有淚液質量的異常。使用了人工淚液后可以有效地緩解癥狀,讓病人的眼睛表面重新形成一種人工保護膜。

5. 定期復查眼睛度數

定期做好眼睛視力的檢查是一切干預手段的前提。視力篩查能讓你更清楚的了解自己的眼睛狀況,防患于未然。


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