緩解干眼,可以用打哈欠代替人工淚眼嗎?

干眼癥越來越常見,困擾著不少人,特別是經常坐著空調房里對著電腦的上班族。干眼癥是一種慢性疾病,通常表現為眼睛易疲勞、異物感、干澀感、燒灼感、酸脹感,伴有眼癢、畏光、視力模糊及眼部充血。干眼癥不是一次治療就可以完全痊愈的,而需要長期的治療。



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臨床上常常把角膜比作植物,眼表面比作土壤,淚水比作雨水,植物生長離不開肥沃的土壤和充沛的雨水。人的眼睛也是如此,角膜主要靠上眼瞼內淚腺分泌的淚水得以潤滑,自然分泌的淚水,不但能濕潤眼球,使眼睛涼爽、舒適、明亮,還可以保護眼睛和眼瞼不受損傷和感染。


人工淚液就是模仿人體淚液的成分做出的一種替代品。


人工淚液是一種眼藥水,可以起到滋潤眼睛的作用。通常干燥綜合征的患者都會有淚液質量的異常,使用了人工淚液后可以有效地緩解癥狀,讓病人的眼睛表面重新形成一種人工保護膜。目前市場上人工淚液有很多種類型,一般分為兩大類:1、水液性,比較稀。2、凝膠狀,黏稠度比較高。如果癥狀比較輕,可以選用水液性的人工淚液,如果癥狀較重或者嫌麻煩不愿意經常點就可以用凝膠裝的人工淚液。



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那么打哈欠能否替代人工淚液呢?


人從出生之時起,一直至生命的終止都會打哈欠。人為什么要打哈欠,其原因可能誰也說不清楚。 可能機理 一次打哈欠的時間大約為6秒鐘,在這期間使人閉目塞聽,全身神經、肌肉得到完全松弛。因此可以認為,打哈欠使人在生理上和心理上得到**的休息,對人體具有重要的生理保護作用。


不過有人認為打哈欠是腦缺氧的表現,人體通過哈欠的深呼吸運動使血液中增加氧氣,排出更多的二氧化碳,從而使人精力更加充沛。人困乏的時候往往是哈欠不斷,以提醒人體,表示大腦已經疲勞,需要睡眠休息,所以打哈欠也是一種催眠的方法。當人即將進入緊張工作之前,也常會哈欠連連,這可能是人體借助深吸氣使血液中增加更多的氧氣,提高大腦的活動能力。



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困倦的時候總會打哈欠連天。哈欠一打,眼睛里總會淚水汪汪的。這是因為,人的眼淚時時刻刻都在分泌,在眼球表面流動。可是平時分泌的淚液很少,而且是緊沿著眼球表面和眼皮里面微細空隙中流動,所以,你不會覺得淚水在流動。然而,在你眨眼的一剎那間,這些眼球表面的淚水就被吸到眼淚的下水道——鼻淚管里去了。別小看這條不太長的細管子,它卻是眼淚通到鼻腔的**要道。淚腺不斷分泌淚水,鼻淚管不斷排泄淚水。




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但是,用打哈欠的方式來代替人工淚液并不完全可行,雖然打哈欠一樣會出現淚液濕潤眼球,可是哈欠并不是想打就打的,而且大多數時候打哈欠屬于生理上一種防御警報,是提醒我們需要休息了,一味依賴于打哈欠來替代人工淚液,顯然得不償失。


干眼出現時,不妨嘗試用以下方法來緩解:


方法1、溫水洗眼

利用干凈的溫開水清洗眼部,促進眼部血液循環,緩解肌肉緊張狀態。

方法2、按摩

眼部按摩可以治療干眼病。早上起床后,兩手進行摩擦生熱,然后閉上眼睛,手指心分別蓋住眼睛進行“熱敷”。接著再利用食指、中指和無名指對眼球部位進行輕柔按壓,大概按摩20秒即可。這種方法有助促進眼部血液循環、刺激瞼板腺分泌物排出眼睛、消除眼部疲勞,治療和減輕干眼病。


方法3、喝茶

飲用綠茶、鐵觀音、烏龍茶等茶飲,對于治療干眼病很有益處。因為茶葉中的胡蘿卜素進入到人體后,會被轉化成維生素A。而維生素A對于保護眼睛、降低眼睛所受電腦輻射的傷害以及緩解眼睛疲勞等方面,都能起到積極性作用。


方法4、熱毛巾/蒸汽眼罩敷眼

用大概41℃的溫度,熱敷眼睛10-15分鐘:熱敷可促進眼部血液循環,對瞼板腺功能的恢復有一定幫助,防止因瞼板腺功能障礙導致干眼。


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方法5、滴眼藥水

眼藥水是否能潤眼,要看兩點,一是藥水成分,二是滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水并不適合健康的眼睛,有眼病的話更要對癥治療。合適的眼藥水滴太勤也可能傷眼睛。


針對干眼癥的緩解和預防,還是建議大家在日常生活和工作中應積極休息,特別是需要在電腦前長時間工作的人群。假如每工作10到15分鐘,休息半分鐘到1分鐘,可以起到有效的干眼緩解作用,而且不會降低你的工作效率,假如你不記得休息,可以使用強制休息的軟件來協助進行。


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