孩子用眼強度高眼疲勞,眼科醫生這幾個建議你一定要知道

信息化時代,電腦及手機游戲成了許多孩子的放松方式,這也指直接導致了當下的孩子們用眼時長更長,很容易用眼過度,誘發近視、散光、斜視等不同的眼部問題。 據國家教育部、衛生部最新調查表明:我國小學生近視率超過25%,初中生近視率達到70%,高中生近視率達到85%,每年以8%的速度增長,居世界**位。而低齡兒童視力問題日益嚴重,不少幼兒園小朋友也出現近視、散光的情況。


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分析讓孩子們近視的因素,除了遺傳以外,環境是最主要的影響因素。近距離學習用眼、長時間看電子產品、睡眠不足、用眼習慣不良等等,都直接導致了近視的形成。


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疫情期間,各個學校把原本的校園學習改成了網上課堂,這也直接對孩子們的視力問題帶來了不小的影響,醫生專家更是在微博呼吁#疫情后關注孩子視力#。


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那么針對孩子高強度用眼之后,如何能夠快速緩解眼疲勞呢?


1、養成良好的用眼習慣

讀屏時間、學習坐姿、環境光線等都會對孩子的眼部產生一定的影響,那么在這些用眼時間里,一定要注意養成良好的用眼習慣和用眼衛生,不揉眼多眨眼,用眼間隔要放松眼睛休息一下。

2、鍛煉眼部

讓孩子加強戶外運動,同時嘗試眨眼或者做眼保健操等,在生活中有意識的進行眼部鍛煉是幫助緩解眼疲勞的**方法。

3、熱敷

熱敷眼睛可以促進眼周的血液循環,溫度不宜過高,時間保持在15分鐘左右**。上海東方醫院的崔紅平醫師建議熱敷時可以使用兒童專用的蒸汽眼罩,避免溫度過高。蒸汽眼罩能夠強制孩子停止用眼,休息放松。現在市面上各個種類的蒸汽眼罩較多,選擇一款安全、舒適、溫和的蒸汽眼罩給孩子來使用尤為重要。丁香醫生曾建議選擇蒸汽眼罩時,一定要選擇薄片型。同樣,作為使用在孩子眼部的產品,安全性一定是**位的,薄片型的兒童蒸汽眼罩是熱敷的**選擇。



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4、使用眼藥水

可以適當給孩子使用不添加防腐劑的人工淚液,放松睫狀肌,但是并不能從根本上改善用眼。


此外,家長在日常生活中多多關注孩子的眼部情況,定期帶孩子去正規的醫院篩查視力,監督孩子養成良好用眼習慣,配合使用兒童專用的薄片型蒸汽眼罩,有效緩解孩子的視疲勞,防控近視加深。


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