秋冬，孩子更易近視+干眼！眼科專家建議：在外多活動，在家要這樣做！

冬天一直是疾病的高發季節。今年，中國的冬天來得格外的早，除了面臨新冠疫情的再度考驗，越來越寒冷的天氣，也讓越來越多人選擇宅家不愿出行。

對于小孩子來說，宅家不出門，缺少戶外運動，眼部健康問題也是一大隱患。在秋冬，孩子很容易近視+干眼。

華伯恩視覺研究所開展的一項針對85名6-12歲中國兒童不同季節近視進展的研究發現，夏季近視進展約為冬季的60%，夏天的眼軸增長明顯變慢。除此之外，不少研究也有同樣的發現。

2018年，中國有3億干眼患者，普通城市發病率在21%，北上廣一線城市發病率在36%。中國醫科大學北京航空總醫院神經外科主任醫師表示，干眼癥除了眼睛感到眼干澀、眼睛痛之外，嚴重的還可能影響視力。

而且視力差的人群更易感到眼疲勞，更易罹患干眼癥。可以說，近視與干眼相輔相成。

北京同仁醫院眼科副主任醫師表示，這很有可能是因為冬季人們偏愛室內活動，放棄光照下的戶外活動導致。醫生還這樣建議：在冬季，家長要有意識為孩子增加戶外運動，養成更好的用眼習慣。

那么除了戶外運動之外，還有什么方便實用的護眼小妙招呢？華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院眼科醫師、哈佛大學博士后醫師分享一下在家也能護眼的方法，快來get√預防緩解干眼癥小知識。

1. 用人工淚液。

2. 環境加濕，可以使用加濕器。

3. 不要熬夜，不要抽煙。

4. 飲食方面多增加魚油。

5. 使用熱敷，這種方法0成本，還能促進眼皮的油脂進入淚水，阻止淚水蒸發。

6. 多眨眼睛，原理同5。

7. 少看電子產品。

在以上這些方法中，你平時最喜歡哪種方法呢？

在這些方法中，療效最快就是熱敷了。現在市面上***的干眼癥治療儀器lipi flow的原理就是熱敷，它其實就是一種植入式的熱敷機器，可以促進瞼板腺油脂排出，但單次1萬多的高昂價格讓普通家庭難以承擔。

家用熱敷不僅成本低而且熱敷真的很方便，用蒸汽熱敷眼罩，解決了傳統上熱毛巾過燙的問題，超級安全，不會低溫燙傷。

而且眼罩還能釋放細膩滋潤的水蒸氣，熱敷20分鐘就能緩解視疲勞+干眼癥。超級舒服。大人小孩都能用~